Bewusst atmen. Spürbar anders leben.

Atmen – das tun wir ständig. Doch wie oft tun wir es wirklich bewusst?
In meinen Sitzungen zur Atemtechnik zeige ich dir, wie du deinen Atem spüren, lenken und gezielt einsetzen kannst. Kein esoterisches Schnickschnack – sondern konkrete Techniken, die du in deinem Alltag sofort anwenden kannst.

Und nein – das ist kein langweiliges
„Jetzt atmen wir mal tief ein... und wieder aus.“

Wie ist eine 1:1 Atemtechnik - Sitzung aufgebaut?

Deine Sitzung beginnt mit einem ruhigen Ankommen im Raum, in dir. Gemeinsam erforschen wir deine drei Atemräume und du erfährst, wo dein Atem fließt und wie er fließt. Neben wichtigen Fakten zum Atmen, vermittel ich dir konkrete Techniken, die zu deiner individuellen Herausforderung passen. Und zwar so, das du sie selbstständig in deinem Alltag anwenden kannst.

Wobei können mich Techniken unterstützen?

Mit deinem Atem hast du einen direkten Zugang zu deinem Nervensystem. Je nach Technik, kannst du es, kannst du dich, beruhigen oder aktivieren. 

Ich unterstütze dich bei deiner/ deinem Umgang mit

• Leistungssteigerung im Sport und Gesang
• Stress und Überlastung
• Unruhe im Nervensystem
• Chronischem Schmerz und inneren Blockaden
• Burn-out-Gefahr und Panikattacken
• ADHS und anderen Herausforderungen

Wie buche ich meine persönliche Begleitung?

Bitte nimm über den Anmeldelink Kontakt mit mir auf.
Gerne hinterlasse mir deine Telefonnummer – ich melde mich bei dir für ein kostenloses Erstgespräch.
So können wir gemeinsam schauen, ob meine Begleitung für dich die richtige ist.

Wo treffen wir uns?

Deine 1:1 findet dort statt, wo du dich wohlfühlst:

🌿 In der Natur – Spüre die frische Luft, das weiche Gras unter dir, den Himmel über dir.
Bei dir zu Hause – In deiner vertrauten Umgebung (ab 5 km Anfahrtspauschale von 1 €/km).
Online – In deinem geschützten Raum, egal wo du gerade bist.

Dein Atem kennt den Weg – ich begleite dich gern dabei. ✨

Kosten:

30 Minuten: 40 €

60 Minuten: 80 €

Offener Atemtreff- Regulation deines Nervensystems

 mit Hilfe von sanften Körperübungen und verschiedenen Atemtechniken nehmen wir Einfluss auf unser Nervensystem, um es wieder in Balance zu bringen. Neben diesem praktischen Anteil vermittel ich dir auch theoretisches Wissen darüber, wie wichtig unser Atem für unser Körper- und Nervensystem ist, wie er wirkt und wie es dir überhaupt gelingt, zu entspannen.

Termine:

28.04./12.05./26.05./16.06./30.06.

immer montags von 19:30 - 20:30 Uhr

in der Hebammenpraxis "Bauch-bewegt", Montanusstraße 78 in Lindlar- Kaiserau

Kosten:

Stunde: 20,-€

alle 5 Einheiten: 80,-€

bucht und entspannt zu zweit: ihr zahlt jeweils nur 70,-€ 

Anmeldung erforderlich

pro Termin max 10 Plätze :)

Wichtig:

Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen. Wenn du Psychopharmaka einnimmst, an Epilepsie leidest, dich von einer frischen Operation erholst oder eine akute Infektionskrankheit hast, bitte ich dich, von einem Termin abzusehen. Eine kostenlose Stornierung ist bis 48 Stunden vor Beginn möglich. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du dich körperlich, seelisch und geistig stabil fühlst.