Individuelle Breathwork Begleitung
für dein
inneres Wachstum
Atemtherapie & Technik
1:1 Integrative Atemtherapie
Deine persönliche Begleitung
In unseren individuellen Sitzungen stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine persönlichen Herausforderungen zu meistern und neue Wege für dein Wohlbefinden zu finden.
- Erkennen: Gemeinsam decken wir die tieferliegenden Ursachen deiner Belastungen auf.
- Lösen: Mit gezielter Atem- und Körperarbeit lösen wir emotionale Blockaden und hinderliche Muster.
- Verändern: Wir arbeiten daran, alte Glaubenssätze in förderliche Überzeugungen zu transformieren.
- Wachsen: Du stärkst deine innere Balance und gewinnst Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Mit jedem Atemzug gehst du einen Schritt in Richtung eines erfüllteren Lebens.
Bist du bereit, deinen Weg zu beginnen?
Weitere Infos findest du auf der Seite Atemtherapie.
Mögliche Themen einer Atemsitzung:
- Belastende Gedanken oder Emotionen
- Innere Unruhe
- Erschöpfung oder Burnout
- Stress und Ängste
- Innere Blockaden
- Anpassungsschwierigkeiten durch Krisen oder Lebensveränderungen
Ganzheitliche Begleitung bei:
- Unerfülltem Kinderwunsch, Verlust eines Sternenkinds oder Angst vor der Geburt
- Traumatischem Geburtserlebnis oder forderndem Familiensystem
- Chronischen Erkrankungen oder Schmerzen
- Trennung, Schicksalsschlägen oder akuten Krisen
- Schlafstörungen
- Umgang mit Pflege, Sterben, Trauer und Tod
- Leichter bis mittelschwerer Depression oder depressiver Verstimmung (begleitend)
- Ergänzend zu anderen psychotherapeutischen Verfahren
Methoden, die dich unterstützen:
- Atemtechniken wie der verbundene Atem
- Innere-Kind-Arbeit
- The Voice Dialog nach Hal Stone
- The Work nach Byron und Lollos
- Healing the Past nach Plattel-Deur
- Körperübungen für Achtsamkeit und Präsenz
Kosten:
- 60 Minuten: 80 €
- 90 Minuten: 120 €
Nimm dir die Zeit, die du verdienst.
Ich begleite dich achtsam auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden. Dein erster Schritt beginnt jetzt.
1:1 Atemtechniken
Entdecke die Kraft der Atemtechnik für dein Leben
Ich zeige dir, wie du die für dich passende Atemtechnik erlernst und sie in deinen Alltag integrierst – gezielt und selbstständig.
WEG VON:
- Limitierungen im Sport: Nie wieder "nur Dritter" sein.
- Atemlosigkeit: Mehr Luft beim Gesang oder beim Spielen von Blasinstrumenten.
- Stress und Überlastung: Einen klaren Umgang mit erlebtem Druck finden.
- Unruhe im Nervensystem: Bring Körper und Geist in Balance.
- Chronischem Schmerz und inneren Blockaden: Einfühlsam und effektiv damit umgehen.
- Burn-out-Gefahr und Panikattacken: Proaktiv entgegenwirken.
- ADHS und anderen Herausforderungen: Deinen Alltag bewusster gestalten.
HIN ZU:
- Persönlicher Weiterentwicklung: Nutze dein volles Potenzial.
- Leistungssteigerung: Im Sport, Beruf oder Alltag – atme dich nach vorne.
- Mehr Konzentration: Klare Gedanken für klare Taten.
- Innere Ruhe und Stabilität: Finde deine Balance.
- Bewusstsein für deinen IST-Zustand: Erkenne, was dich wirklich bewegt.
- Akzeptanz von dem, was ist: Werde eins mit dir selbst.
Kosten:
- 30 Minuten: 40,- €
- 60 Minuten: 80,- €
Mach den ersten Schritt. Deine Veränderung beginnt mit deinem Atem.
Kursangebot:
Atmen - lindert, entspannt, zentriert
Atemkurs im Balance-Zentrum in Lindlar
Gönn dir eine Auszeit und entdecke die Kraft bewusster Atemtechniken in der Gruppe.
Was dich erwartet:
- Zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen
- Deine Schlafqualität verbessern
- Schmerzen spürbar lindern
- Deine Körperwahrnehmung stärken
- Stress nachhaltig abbauen
Termine (einzeln buchbar):
- Freitag, 31.01.25 | 9:00 – 10:00 Uhr
- Freitag, 21.02.25 | 9:00 – 10:00 Uhr
- Freitag, 28.03.25 | 9:00 – 10:00 Uhr
Gut zu wissen:
Ab 5 festen Teilnehmern kann ein fortlaufender Kurs stattfinden – wöchentlich oder alle zwei Wochen.
Kosten:
- Einzelstunde: 15,- €
- 3er-Karte: 40,- €
- 5er-Karte: 65,- €
Melde dich an und schenke dir Zeit für dich – dein Atem macht den Unterschied.
Atemreise -
Innere Ruhe & Fokus
Atmen ist die einfachste und natürlichste Sache der Welt – und doch wird die tiefe Kraft, die in jedem Atemzug steckt, oft übersehen. Stell dir vor, du verbindest dich bewusst mit deinem Atem. Er wird dein treuer Begleiter, der dir hilft, mehr Ruhe, Klarheit und ein tieferes Gefühl von Wohlbefinden zu finden.
In meinen Atemreisen und Atemmeditationen lade ich dich ein, genau das zu erleben: eine Reise zu innerer Ruhe und Harmonie. Durch die Methode des Verbundenen Atems wirst du tief in dich selbst eintauchen, emotionale Spannungen lösen und einen Moment der völligen Entspannung finden. Du wirst spüren, wie sich Körper und Geist wieder in Einklang bringen.
Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich und entdecke, wie der Atem dir mehr Leichtigkeit und inneren Frieden schenken kann. Probier es gleich aus: Schließ deine Augen, atme dreimal bewusst tief ein und aus und spür, wie sich alles ein wenig weicher anfühlt. Dein Atem führt dich auf eine Reise zu mehr Ruhe und Balance.
Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen – ich freue mich, dich zu begleiten.
FAQ zur Atemreise - bitte lesen.
KURSE:
Im Balance- Zentrum in Lindlar
- Die Atemmeditation findet in einer kleinen Gruppe mit 5- 10 Teilnehmern:innen statt
- Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung.
- Termine ( einzeln buchbar):
- Freitag, 07.02.25 | 19:30 – 21:00 Uhr
- Freitag, 21.02.25 | 19:30 – 21:00 Uhr
- Freitag, 21.03.25 | 19:30 – 21:00 Uhr
- Freitag, 04.04.25 | 19:30 – 21:00 Uhr
Kosten:
- 90 Minuten: 15€ Kennenlernpreis
In der Hebammenpraxis Bauch- bewegt
- 5-12 Teilnehmer:innen
- Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
- zwei Kurse:
Kurs A: 28.04./12.05./26.05./16.06./30.06.
Kurs B: 05.05./19.05./02.06./23.06./07.07.
Ab 19:30 Uhr - 60- 75min
Kosten:
je Kurs 85,-€
Frühbucher bis 30.03. 75,-€
bucht & entspannt zu zweit- ihr zahlt jeweils sogar nur 70,-€
Entdecke die transformative Kraft deines Atems.
1:1 Atemübungen -
für kleine Entdecker
Individuelle Begleitung für dein Kind – Atemtechniken, die stärken
Dein Kind ist einzigartig, mit seinem ganz eigenen Wesen und seinen ganz individuellen Bedürfnissen. In einer geschützten 1:1-Situation schaffe ich Raum, in dem es sich selbst, seine Emotionen und seine Stärken besser kennenlernen kann.
Durch individuell angepasste Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen unterstütze ich dein Kind dabei:
- innere Ruhe zu finden,
- seine Konzentration zu stärken,
- seine Gefühle zu verstehen,
- und seinen persönlichen Weg zu mehr Balance und Stabilität zu gehen.
Egal ob es um Unruhe, Lernschwierigkeiten, ADHS-Symptomatiken oder andere Herausforderungen geht – mein Ziel ist es, dein Kind in seiner Einzigartigkeit wahrzunehmen und es mit sanften Methoden zu begleiten. Gemeinsam entdecken wir, wie es seinen Atem nutzen kann, um mehr innere Stärke und Gelassenheit zu finden.
Kosten:
- 30 Minuten: 40,- €
- 60 Minuten: 80,- €
Schenke deinem Kind die Möglichkeit, mit der Kraft des Atems eine starke Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Atempause
mit Alpakas
Wann: 24.05.25 14:30- ca 16:00 Uhr
Wo: Kuhlbacher Fellnasen in Lindlar- Kuhlbach
Kosten: 25,-€
Diese besondere Auszeit ist nicht nur eine Wohltat für die Seele, sondern auch ein perfektes Geschenk für dich selbst, Ostern oder Muttertag!
Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Achtsamkeit bei unserer Atemreise auf der Alpaka-Weide in Lindlar!
Im Mai lade ich dich ein, die heilende Kraft der Natur zu erleben. Umgeben von sanften Alpakas und der idyllischen Landschaft des Bergischen Landes, kannst du dich auf eine Reise zu dir selbst begeben.
Es erwartet dich ein unvergessliches Erlebnis, das dir hilft, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. Lass dich von der Ruhe und Gelassenheit der Alpakas inspirieren und entdecke, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt zu sein. Erlebe einen Nachmittag voller Harmonie und Freude!
Mehr Infos zu einer Atemreise findest du auf meiner Seite.
Teilnahme nach Anmeldung- begrenzte Teilnehmerzahl
Familienbonding
Familienzeit neu erleben: Atemarbeit für Verbundenheit und Harmonie
Dieses besondere Angebot richtet sich an Familien – mit großen, kleinen oder bereits erwachsenen Kindern.
Wünscht ihr euch...
- Mehr Gemeinschaft und gegenseitiges Verständnis?
- Einen wertschätzenderen Umgang miteinander?
- Harmonie und stärkere Verbindung in eurem Alltag?
Mit individuell abgestimmten Übungen unterstütze ich euch dabei, bewusster miteinander umzugehen und eure familiäre Verbindung zu stärken. Gemeinsam schaffen wir Raum für offene Kommunikation, tiefere Verbundenheit und neue Perspektiven – für ein harmonisches Miteinander.
Besonderes Highlight: Gemeinsame Atemmeditation
Erlebt die beruhigende und verbindende Kraft des Atems in einer geführten Meditation, die euch hilft, den Moment bewusst zu genießen und eure Familienbande zu stärken. Anschließend habt ihr die Möglichkeit, euch in einem wertschätzenden Austausch miteinander zu verbinden.
(Hinweis: Für die Atemmeditation beträgt das Mindestalter 12 Jahre.)
Kosten:
- 60 Minuten: 100,- €
- 90 Minuten: 120,- €
- 120 Minuten: 200,- €
Atemmeditation (inkl. Austausch):
- 90 Minuten: 150,- €
Gönnt euch diese wertvolle Zeit als Familie und entdeckt, wie Atemarbeit euch näher zusammenbringen kann – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Dein Breathwork-Gutschein für innere Balance
Beschenke einen geliebten Menschen mit einem Date mit sich selbst! Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
Betrag nach Wahl | 1:1 | Atemmeditation
Familienbonding
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail:
Wir treffen uns an deinem Wohlfühlort
- Online – bequem von zu Hause aus.
- In der Natur – für eine wohltuende Verbindung mit der Umgebung.
- Bei dir zu Hause – in deiner gewohnten und vertrauten Umgebung; ab 5km Anfahrtspauschale 1,-€
- Im Balance-Zentrum in Lindlar – einem einladenden Raum für Ruhe und Entspannung.
Wähle, was sich für dich richtig anfühlt – ich richte mich ganz nach deinen Bedürfnissen.
Erstgespräch
Vor unserem ersten Termin lade ich dich zu einem kurzen, etwa 15-minütigen Telefonat ein. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und klären, welches meiner Angebote am besten zu dir passt.
Gemeinsam finden wir einen passenden Termin – ganz nach deinen Wünschen und an deinem bevorzugten Ort.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit zu begleiten!
Meine Leidenschaft ist es, Menschen wertschätzend zu begegnen und sie zu ihrer inneren Stabilität zu begleiten.
Ich freue mich, mein Wissen für ein klareres Leben weiterzugeben.
Ich freue mich auf dich!
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