Praxis für
integrative Atemtherapie
und Breathwork
Dein Atem ist mehr als ein Reflex.
Meist fließt er leise im Hintergrund – unbemerkt.
Doch was wäre, wenn du ihn bewusst nutzen könntest?
Was wäre, wenn du einen direkten Zugang zu deinem Nerven- und Körpersystem hättest?
Dein Atem ist der Schlüssel.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen
und spüren, dass sich etwas verändern darf.
Du bist für alle da. Wann bist du wieder bei dir?
Vielleicht kennst du das:
Du kümmerst dich, denkst voraus und hältst im Alltag vieles zusammen. Und trotzdem bist du oft angespannt, erschöpft oder kommst innerlich nicht zur Ruhe.
Manchmal sind es nicht nur die äußeren Dinge, die uns belasten.
Es sind auch alte Glaubenssätze, Gewohnheiten und Verhaltensweisen, an denen wir unbewusst festhalten – obwohl sie längst nicht mehr zu uns passen.
Dann drehen sich die Gedanken im Kreis. Wir funktionieren, passen uns an und verlieren dabei ein Stück den Kontakt zu uns selbst.
Hier darfst du innehalten.
Mit integrativer Atemtherapie, Breathwork und Achtsamkeit begleite ich dich dabei, wieder wahrzunehmen, was in dir geschieht.
Erkennen. Annehmen. Loslassen. Ausrichten.
Du darfst entdecken, was dich heute noch festhält, liebevoll hinterfragen, was nicht mehr zu dir gehört, und wieder spüren, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt.
Nicht, um ein anderer Mensch zu werden.
Sondern um wieder mehr du selbst zu sein.
Ganz ohne Druck. In deinem Tempo.
Ankommen. Atmen. Spüren. Bei dir sein.
Für Frauen im Bergischen Land, Oberbergischen Kreis und Raum Köln – sowie online.
Frauke Schmitz
Integrative Atemtherapeutin & Achtsamkeitstrainerin
600 Stunden Ausbildung + Fortbildungen
Eine Pause für mich
Manchmal bedeutet Verbundenheit auch, die eigenen Grenze wahrzunehmen.
Aus gesundheitlichen Gründen ist meine Praxis derzeit geschlossen.
Es finden keine Kurse und 1:1 Termine statt.
Danke für dein Verständis und Vertrauen.
Herzlich
Frauke
Meine Angebote – kurz & kompakt
Der Atem – Dein Schlüssel zu mehr Präsenz
Atmen geschieht von selbst – und doch steckt darin eine unglaubliche Kraft. Dein Atem kann dich beruhigen, dir Energie schenken und dich tiefer mit dir selbst verbinden.
Wenn du ihn bewusst wahrnimmst, öffnet sich ein Raum für innere Ruhe und Klarheit. Wissenschaftlich belegt, tiefgehend wirksam – Atemarbeit kann Stress lösen, dein Wohlbefinden stärken und dir neue Lebenskraft schenken.
Probier es aus:
Schließ die Augen. Nimm drei bewusste Atemzüge. Spür die Veränderung.
Integrative Atemtherapie
Wachstum durch Atem
In meinen individuellen Sitzungen unterstütze ich dich dabei, belastende Themen an der Wurzel zu erkennen und zu lösen. Mit gezielten Atem- und Körperübungen arbeiten wir an tiefsitzenden Blockaden und transformieren einschränkende Glaubenssätze – für mehr Klarheit und Wohlbefinden. Entdecke jetzt, wie dieser Prozess nachhaltig positive Veränderungen in dein Leben bringen kann.
Atem-
techniken
Entdecke die Kraft der Atemtechnik
Lerne effektive Techniken, um gezielt auf dein Nervensystem einzuwirken. Nutze die bewusste Atmung als wertvolle Unterstützung für deine persönliche Weiterentwicklung – sei es im Sport, im Umgang mit Stress oder bei körperlichen und psychischen Herausforderungen.
Starte jetzt und erlebe die Veränderung!
Für Unternehmen
Workshops & Kurse zur Stressprävention, Resilienz und bewussten Atmung direkt in Ihrem Unternehmen.
Praxisnah. Verständlich. Alltagstauglich.
- Workshops (2 oder 4 Stunden)
- 8-Wochen-Kurse
- Stressresilienz & mentale Regeneration
- Atemtechniken für den Berufsalltag
Für gesunde Mitarbeitende, mehr Konzentration und ein stärkeres Betriebsklima.
Gruppenangebote -
reduziere dein Stresslevel und beruhige dein Nervensystem.
Flow&Feel
Mit verbundenem Atem zu mehr Gelassenheit
Erlebe innere Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verständnis deiner selbst durch die Praxis des verbundenen Atems. Diese Methode fördert Gleichgewicht und Harmonie in deinem Körper und hilft dir, dich mit deinen Emotionen auf eine tiefere Weise zu verbinden. Dein Verstand darf loslassen, während du in einen Zustand eintauchst, in dem du deine Gefühle bewusst erlebst und transformierst.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit und entdecke, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringen kannst.
Neuer Block ab September - Warteliste
Atemkreis
Atem als Ressource – Energie tanken, Stress loslassen
Entdecke, wie bewusstes Atmen deinen Körper, dein Nervensystem und deine Lebensenergie stärkt. In diesem praxisnahen Kurs lernst du, Atem bewusst einzusetzen, um Stress zu regulieren, Energie zu steigern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Breathwork wird dabei nicht nur erklärt, sondern erlebbar gemacht – direkt spürbar für Körper und Geist.
Neuer Block ab September -Warteliste
Feedback
Das sagen Kunden über mich
Atemtherapie
Sarah, 31
"Die Einzelsitzung war sehr interessant und hilfreich. Wir sind in kürzester Zeit auf die Ursache gekommen, weswegen ich in Wettkampfsituationen die Nerven verliere. Ich habe dank dir (Frauke) eine Möglichkeit gefunden, auch in stressigen Situationen, einen gedanklichen Ruhepol zu finden. Dieser hat mir bereits in mehreren Wettkäpfen geholfen die Ruhe zu wahren."
Atemtechnik
Merle, 11
"Wenn ich aufgeregt bin, mich nicht konzentrieren kann oder wegen der Schule total in Panik gerate, weiß ich jetzt, wie ich mich selbst beruhigen kann. Danke, Frauke!" 😊
Atemreise
Carmen, 48
"Von der Anleitung bis zur Musikauswahl, ich habe mich während der gesamten Meditation sehr wohl und sicher gefühlt. Ich war lange nicht mehr so entspannt."
Sarah, 31
"Aber auch die Gruppensitzung war klasse. Man kommt zur Ruhe und ist ganz für sich. Ich war anschließend tiefenentspannt und werde das sicherlich wiederholen."
Öffnungszeiten
Dienstag, Donnerstag und Freitag: 9:00-12:00 Uhr
Donnerstag: 15:00-18:00 Uhr
und nach Vereinbarung
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