Praxis für
integrative Atemtherapie
und Breathwork
Dein Atem ist mehr als ein Reflex.
Meist fließt er leise im Hintergrund – unbemerkt.
Doch was wäre, wenn du ihn bewusst nutzen könntest?
Was wäre, wenn du einen direkten Zugang zu deinem Nerven- und Körpersystem hättest?
Dein Atem ist der Schlüssel.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen
und spüren, dass sich etwas verändern darf.
Vielleicht kennst du das Gefühl,
dass alles irgendwie läuft – du jedoch nicht wirklich bei dir bist.
Dass du funktionierst, weitermachst und dich immer wieder fragst: Wo bin ich? Wo bleibe ich?
Viele Frauen fühlen sich innerlich angespannt, erschöpft, gestresst und ständig müde
obwohl im Außen alles „passt“.
Es fällt zuehmend schwer, klare Entscheidungen für sich zu treffen.
Du bist nicht allein – und es gibt einen nachhaltigen Weg, wieder Ruhe zu finden.
Du musst da nicht alleine durch.
Stress abbauen & innere Ruhe spüren
Ich begleite dich dabei, wieder mehr bei dir anzukommen
Sodass du klarer spüren kannst, was für dich stimmig ist,
und Entscheidungen aus einem ruhigen, sicheren Gefühl heraus treffen kannst.
Innere Stabilität
Stabilität entsteht nicht durch mehr Anstrengung.
Sondern dort, wo der Körper wieder Sicherheit erlebt.
Durch bewussten, verbundenen Atem, Breathwork und individuelle Co-Regulation
kommen Körper und Verstand zurück in Verbindung.
So wird spürbar:
- Welche alten Muster dich blockieren
- Was du wirklich brauchst
- Wie Entscheidungen aus innerer Ruhe entstehen dürfen
Atemtherapie, Breathwork & Achtsamkeit für Frauen
In meiner Arbeit verbinden sich integrative Atemtherapie, feine Wahrnehmung, Breathwork und individuelle Begleitung.
So wird aus dem, was du im Kopf längst verstanden hast, eine spürbare Veränderung im Körper.
Individuelle Begleitung
Ich begleite dich achtsam, individuell und in deinem Tempo,
mit allem, was gerade da ist – ohne Druck, ohne Erwartung, nur mit dir.
Für wen diese Unterstützung ist
- Frauen, die sich überfordert, gestresst oder innerlich unruhig fühlen
- Frauen, die klare Entscheidungen treffen möchten
- Frauen, die wieder bei sich selbst ankommen wollen
- Frauen, die Stress abbauen, innere Ruhe finden und Klarheit gewinnen wollen
Dein nächster Schritt
Ich biete integrative Atemtherapie, Breathwork und Achtsamkeit in Lindlar (Bergisches Land, Nähe Köln) und online an.
Frauen begleite ich dabei, innere Unruhe zu reduzieren, Stress abzubauen und Klarheit zu finden.
Frauke Schmitz
integrative Atemtherapeutin und Achtsamkeitstrainerin; 600 Std Ausbildung
Kommende Termine/workshops:
ab 13.04.26 Kurs Flow & Feel - Energie spüren- Leichtigkeit erleben - Nähere Infos
ab 20.04.26 Atemkreis - Atem als Ressource – Körper, Nervensystem & Lebensenergie stärken - Nähere Infos
Meine Angebote – kurz & kompakt
Der Atem – Dein Schlüssel zu mehr Präsenz
Atmen geschieht von selbst – und doch steckt darin eine unglaubliche Kraft. Dein Atem kann dich beruhigen, dir Energie schenken und dich tiefer mit dir selbst verbinden.
Wenn du ihn bewusst wahrnimmst, öffnet sich ein Raum für innere Ruhe und Klarheit. Wissenschaftlich belegt, tiefgehend wirksam – Atemarbeit kann Stress lösen, dein Wohlbefinden stärken und dir neue Lebenskraft schenken.
Probier es aus:
Schließ die Augen. Nimm drei bewusste Atemzüge. Spür die Veränderung.
Integrative Atemtherapie
Wachstum durch Atem
In meinen individuellen Sitzungen unterstütze ich dich dabei, belastende Themen an der Wurzel zu erkennen und zu lösen. Mit gezielten Atem- und Körperübungen arbeiten wir an tiefsitzenden Blockaden und transformieren einschränkende Glaubenssätze – für mehr Klarheit und Wohlbefinden. Entdecke jetzt, wie dieser Prozess nachhaltig positive Veränderungen in dein Leben bringen kann.
Atem-
techniken
Entdecke die Kraft der Atemtechnik
Lerne effektive Techniken, um gezielt auf dein Nervensystem einzuwirken. Nutze die bewusste Atmung als wertvolle Unterstützung für deine persönliche Weiterentwicklung – sei es im Sport, im Umgang mit Stress oder bei körperlichen und psychischen Herausforderungen.
Starte jetzt und erlebe die Veränderung!
1:1
kleine Entdecker
Individuelle Unterstützung für dein Kind
Gib deinem Kind den Raum, sich selbst, seine Emotionen und sein Wesen in einer geschützten 1:1-Situation zu entdecken.
Mit einfühlsamer Begleitung und individuell angepassten Achtsamkeitsübungen sowie Atemtechniken unterstütze ich dein Kind dabei, Herausforderungen wie Unruhe, Lernschwierigkeiten oder ADHS-Symptomatiken besser zu meistern.
Gruppenangebote -
reduziere dein Stresslevel und beruhige dein Nervensystem.
Flow&Feel
Mit verbundenem Atem zu mehr Gelassenheit
Erlebe innere Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verständnis deiner selbst durch die Praxis des verbundenen Atems. Diese Methode fördert Gleichgewicht und Harmonie in deinem Körper und hilft dir, dich mit deinen Emotionen auf eine tiefere Weise zu verbinden. Dein Verstand darf loslassen, während du in einen Zustand eintauchst, in dem du deine Gefühle bewusst erlebst und transformierst.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit und entdecke, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringen kannst.
Neuer Block ab 13.04.26
Atemkreis
Atem als Ressource – Energie tanken, Stress loslassen
Entdecke, wie bewusstes Atmen deinen Körper, dein Nervensystem und deine Lebensenergie stärkt. In diesem praxisnahen Kurs lernst du, Atem bewusst einzusetzen, um Stress zu regulieren, Energie zu steigern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Breathwork wird dabei nicht nur erklärt, sondern erlebbar gemacht – direkt spürbar für Körper und Geist.
Neuer Block ab 20.04.26
Impulse
Rise like a phoenix - Jahresausklang und Neuausrichtung
Atempause mit Alpakas
Yin Yoga trifft bewussten Atem - dein Weg zu Erdung & Balance
Feedback
Das sagen Kunden über mich
Atemtherapie
Sarah, 31
"Die Einzelsitzung war sehr interessant und hilfreich. Wir sind in kürzester Zeit auf die Ursache gekommen, weswegen ich in Wettkampfsituationen die Nerven verliere. Ich habe dank dir (Frauke) eine Möglichkeit gefunden, auch in stressigen Situationen, einen gedanklichen Ruhepol zu finden. Dieser hat mir bereits in mehreren Wettkäpfen geholfen die Ruhe zu wahren."
Atemtechnik
Merle, 11
"Wenn ich aufgeregt bin, mich nicht konzentrieren kann oder wegen der Schule total in Panik gerate, weiß ich jetzt, wie ich mich selbst beruhigen kann. Danke, Frauke!" 😊
Atemreise
Carmen, 48
"Von der Anleitung bis zur Musikauswahl, ich habe mich während der gesamten Meditation sehr wohl und sicher gefühlt. Ich war lange nicht mehr so entspannt."
Sarah, 31
"Aber auch die Gruppensitzung war klasse. Man kommt zur Ruhe und ist ganz für sich. Ich war anschließend tiefenentspannt und werde das sicherlich wiederholen."
Öffnungszeiten
Dienstag, Donnerstag und Freitag: 9:00-12:00 Uhr
Donnerstag: 15:00-18:00 Uhr
und nach Vereinbarung
Mitglied im Berufsverband
