Praxis für
integrative Atemtherapie
und Breathwork
Dein Atem ist mehr als ein Reflex.
Meist fließt er leise im Hintergrund – unbemerkt.
Doch was wäre, wenn du ihn bewusst nutzen könntest?
Was wäre, wenn du einen direkten Zugang zu deinem Nerven- und Körpersystem hättest?
Dein Atem ist der Schlüssel.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen
und spüren, dass sich etwas verändern darf.
Bist du viel im Kopf?
Kommst du abends nicht richtig zur Ruhe?
Und selbst wenn es still wird, kreisen deine Gedanken weiter?
Du planst den nächsten Tag, das Essen, die Geburtstagsfeier …
Du funktionierst im Alltag.
Aber innerlich bist du oft angespannt,
unruhig und erschöpft.
Und irgendwo dazwischen merkst du:
Das bin nicht mehr ich.
Und du spürst längst:
So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.
Mit integrativer Atemtherapie unterstütze ich Frauen dabei, Stress, innere Unruhe und Anspannung über den Atem spürbar zu regulieren.
Stabilität entsteht nicht durch mehr Anstrengung.
Sondern dort, wo dein Körper wieder Sicherheit erlebt.
Genau hier setze ich an.
Integrative Atemtherapie bei Stress, innerer Unruhe und Ängsten. mit Breathwork und achtsamer Begleitung
Dein Atem wirkt direkt auf dein Nervensystem.
Über ihn findet dein Körper zurück in mehr Ruhe, Stabilität und Sicherheit.
Mit integrativer Atemtherapie begleite ich dich dabei – achtsam, klar und in deinem Tempo.
Nicht über den Kopf.
Sondern über das, was dein Körper längst weiß.
Was möglich wird, wenn dein Körper wieder Sicherheit erfährt
- dein vegetatives Nervensystem findet zurück in den Ruhe- und Erholungsmodus
- deine Atmung wird tiefer und ruhiger
- chronische und unbewusste Anspannungen dürfen nachlassen
- dein Magen- und Darmsystem stabilisiert sich
- Stresshormone werden reduziert, während mehr Wohlfühlhormone ausgeschüttet werden
- dein Immunsystem wird gestärkt
- dein Schlaf wird tiefer und erholsamer
- deine Gedanken werden ruhiger und klarer
- dein Gehirn vernetzt Informationen leichter und findet klarere Lösungen
- Stressauslöser verlieren an unmittelbarer Intensität
- deine Fähigkeit zur Selbstregulation wächst
- innere Unruhe lässt nach
- Angst- und Panikzustände können sich lösen
- Entscheidungen fallen leichter
Du musst bei mir nichts leisten
Du musst nichts „richtig machen“.
Nichts erklären.
Du darfst ankommen.
Atmen.
Und wieder in Kontakt mit dir kommen.
Meine Begleitung
Meine Begleitung ist individuell, achtsam und klar.
Es darf alles da sein:
Stress, Gedanken, Gefühle, Unsicherheit.
Für dich, wenn du …
- dich oft angespannt oder überfordert fühlst
- schlecht zur Ruhe kommst oder nicht gut schläfst
- müde bist und trotzdem nicht abschalten kannst
- mit innerer Unruhe oder Angst zu tun hast
- dich selbst wieder klarer spüren möchtest
Dein nächster Schritt
In meiner Praxis für integrative Atemtherapie in Lindlar im Bergischen Land – nahe Köln – und online begleite ich dich auf deinem Weg zurück in mehr Ruhe und Stabilität.
Damit du wieder ruhiger wirst.
Klarer spürst, was du brauchst.
Und Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst.
Frauke Schmitz
Integrative Atemtherapeutin & Achtsamkeitstrainerin
600 Stunden Ausbildung + Fortbildung
Kommende Termine/workshops:
05.06.26 Atempause mit Alpakas - Eine ganz besondere Atemreise - Nähere Infos
ab 07.09.26 Kurs Flow & Feel - Energie spüren- Leichtigkeit erleben - Nähere Infos
ab 14.09.26 Atemkreis - Atem als Ressource – Körper, Nervensystem & Lebensenergie stärken -Nähere Infos
Neue Kurse ab September - Warteliste ist geöffnet.
Meine Angebote – kurz & kompakt
Der Atem – Dein Schlüssel zu mehr Präsenz
Atmen geschieht von selbst – und doch steckt darin eine unglaubliche Kraft. Dein Atem kann dich beruhigen, dir Energie schenken und dich tiefer mit dir selbst verbinden.
Wenn du ihn bewusst wahrnimmst, öffnet sich ein Raum für innere Ruhe und Klarheit. Wissenschaftlich belegt, tiefgehend wirksam – Atemarbeit kann Stress lösen, dein Wohlbefinden stärken und dir neue Lebenskraft schenken.
Probier es aus:
Schließ die Augen. Nimm drei bewusste Atemzüge. Spür die Veränderung.
Integrative Atemtherapie
Wachstum durch Atem
In meinen individuellen Sitzungen unterstütze ich dich dabei, belastende Themen an der Wurzel zu erkennen und zu lösen. Mit gezielten Atem- und Körperübungen arbeiten wir an tiefsitzenden Blockaden und transformieren einschränkende Glaubenssätze – für mehr Klarheit und Wohlbefinden. Entdecke jetzt, wie dieser Prozess nachhaltig positive Veränderungen in dein Leben bringen kann.
Atem-
techniken
Entdecke die Kraft der Atemtechnik
Lerne effektive Techniken, um gezielt auf dein Nervensystem einzuwirken. Nutze die bewusste Atmung als wertvolle Unterstützung für deine persönliche Weiterentwicklung – sei es im Sport, im Umgang mit Stress oder bei körperlichen und psychischen Herausforderungen.
Starte jetzt und erlebe die Veränderung!
Für Unternehmen
Workshops & Kurse zur Stressprävention, Resilienz und bewussten Atmung direkt in Ihrem Unternehmen.
Praxisnah. Verständlich. Alltagstauglich.
- Workshops (2 oder 4 Stunden)
- 8-Wochen-Kurse
- Stressresilienz & mentale Regeneration
- Atemtechniken für den Berufsalltag
Für gesunde Mitarbeitende, mehr Konzentration und ein stärkeres Betriebsklima.
Gruppenangebote -
reduziere dein Stresslevel und beruhige dein Nervensystem.
Flow&Feel
Mit verbundenem Atem zu mehr Gelassenheit
Erlebe innere Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verständnis deiner selbst durch die Praxis des verbundenen Atems. Diese Methode fördert Gleichgewicht und Harmonie in deinem Körper und hilft dir, dich mit deinen Emotionen auf eine tiefere Weise zu verbinden. Dein Verstand darf loslassen, während du in einen Zustand eintauchst, in dem du deine Gefühle bewusst erlebst und transformierst.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit und entdecke, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringen kannst.
Neuer Block ab September - Warteliste
Atemkreis
Atem als Ressource – Energie tanken, Stress loslassen
Entdecke, wie bewusstes Atmen deinen Körper, dein Nervensystem und deine Lebensenergie stärkt. In diesem praxisnahen Kurs lernst du, Atem bewusst einzusetzen, um Stress zu regulieren, Energie zu steigern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Breathwork wird dabei nicht nur erklärt, sondern erlebbar gemacht – direkt spürbar für Körper und Geist.
Neuer Block ab September -Warteliste
Feedback
Das sagen Kunden über mich
Atemtherapie
Sarah, 31
"Die Einzelsitzung war sehr interessant und hilfreich. Wir sind in kürzester Zeit auf die Ursache gekommen, weswegen ich in Wettkampfsituationen die Nerven verliere. Ich habe dank dir (Frauke) eine Möglichkeit gefunden, auch in stressigen Situationen, einen gedanklichen Ruhepol zu finden. Dieser hat mir bereits in mehreren Wettkäpfen geholfen die Ruhe zu wahren."
Atemtechnik
Merle, 11
"Wenn ich aufgeregt bin, mich nicht konzentrieren kann oder wegen der Schule total in Panik gerate, weiß ich jetzt, wie ich mich selbst beruhigen kann. Danke, Frauke!" 😊
Atemreise
Carmen, 48
"Von der Anleitung bis zur Musikauswahl, ich habe mich während der gesamten Meditation sehr wohl und sicher gefühlt. Ich war lange nicht mehr so entspannt."
Sarah, 31
"Aber auch die Gruppensitzung war klasse. Man kommt zur Ruhe und ist ganz für sich. Ich war anschließend tiefenentspannt und werde das sicherlich wiederholen."
Öffnungszeiten
Dienstag, Donnerstag und Freitag: 9:00-12:00 Uhr
Donnerstag: 15:00-18:00 Uhr
und nach Vereinbarung
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